موثرترین روش برای رسیدن به مثبت اندیشی و حذف افکار منفی در زندگی

آيا مي دانيد چگونه مثبت فکر کنيد؟ احتمالا در مورد فوايد تفکر مثبت شنيده ايد. تحقيقات نشان مي دهند کساني که مثبت فکر مي کنند، مهارت هاي مقابله با استرس، ايمني قوي تر و ريسک کمتري در ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي دارند. افکار مثبت اگرچه نوش داروي سلامتي نيستند، اما مي توانند به سلامت جسمي-ذهني شما کمک قابل توجهي کنند.

اين مطلب از چندين مجله معتبر پزشکي معروف در سرتاسر دنيا گلچين شده است و چکيده تحقيقات جديد روانشناسان برجسته مي باشد که در قالب 5 روش ساده ارائه شده است.

پيشنهاد مي کنم ويديوي بالا را دانلود کنيد و روزانه يک بار آن را تماشا کنيد و با خودتان تکرار کنيد. حالا ادامه مطلب را بخوانيد:

5 روش مثبت انديشيدن

براي تبديل شدن به يک متفکر مثبت انديش چه بايد بکنيد؟ چند استراتژي شامل نحوه شناسايي افکار منفي و جايگزين کردن اين افکار با ايده هاي مثبت وجود دارد. ممکن است کمي طول بکشد، ولي در نهايت متوجه مي شويد که فکر کردن مثبت به طور طبيعي شروع مي شود. هشت روش وجود دارد که مي توانيد انجام دهيد تا مثبت فکر کنيد. دقت کنيد که مثبتانديشي باعث افزايش اعتماد به نفس، کاهش علائم افسردگي و بهبود روابط اجتماعي ميشود. مثبتانديشان در زمان حال زندگي ميکنند و ميتوانند از رفتارهاي جراتمند به درستي استفاده کنند، در صحبتهاي آنها عبارات اميدبخش وجود دارد، قبل از هر کاري ابتدا فکر ميکنند و با افکار مثبت رفتارهاي خود را کنترل ميکنند. آنها براي حل مشکلات از فنون حل مسئله استفاده کرده و ميتوانند توانمنديهاي خود را ارزيابي کنند و ميدانند چگونه خشم و کينههاي خود را کاهش دهند و ديگران را ببخشند.

1- از گفتگو منفي خودداري کنيد

شامل حرف هايي است که به طور ذهني به خودتان مي گوييد. به عنوان صداي دروني ذهن خود به آن بنگريد که نحوه عملکرد و تعامل شما با دنياي اطراف را تجزيه و تحليل مي کند. اگر گفتار خود را بر روي افکار منفي متمرکز کنيد، عزت نفس شما مي تواند آسيب ببيند.

توضيحات بيشتر را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

موثرترين روش براي رسيدن به مثبت انديشي و حذف افکار منفي در زندگي

با این 34 روش حافظه خود را برای درس خواندن تقویت کنید! (کاملا جدید)...